Qualidade de Vida

Qualidade de Vida

Orientações para realização da sessão de ECT

• Saúde física

  Os três fatores mais importantes são: Alimentação saudável, Exercícios físicos e dormir bem. Busque todos os dia a harmonia e o equilíbrio e assim evitando angústias e explosões desnecessárias.

• Saúde espiritual

  Principalmente se você vive correndo ou estressado, é primordial encontrar um momento do dia para exercitar a sua fé, não importa qual seja, ou realizar algum tipo de meditação.

• Saúde intelectual

  Adquira o hábito da leitura e procure sempre estimular a sua mente com conhecimentos novos. É muito importante manter a mente ativa. Faz bem, inclusive, para o físico e para o espírito.

• Saúde financeira

  Preocupe-se em poupar e ter um estilo de vida menos voltado para os bens materiais, e muito mais focado em garantir estabilidade e segurança em sua vida.

• Saúde familiar

  Hoje em dia, infelizmente, é negligenciada por falta de tempo, diálogo e convivência. Não permita que isso aconteça! Priorize as pessoas importantes da sua vida.

• Saúde profissional

  Não se contente com o que você já tem em mãos. Não se acomode. Desafie-se, faça a diferença no seu núcleo de trabalho. Seja pró-ativo, colaborativo. Você com certeza só terá a ganhar.

• Saúde social

  Não diga que a vida é corrida e que você não tem tempo. Nós fazemos o nosso tempo. Por isso, não negligencie sua saúde social, ela é fundamental em sua vida! Quem tem amigos sorri mais, troca mais experiências e se enriquece.

• Saúde ecológica

  Faça mais por você, pelo mundo e pelo futuro. A saúde ecológica é o que irá garantir tanto a nós quanto às próximas gerações que amanhã poderemos viver melhor e com mais dignidade na Terra.

Boas práticas, boas escolhas e bons hábitos contribuem para que todos vivam melhor.

Viver bem é uma arte. Exercite!

Psiquiatra São Paulo qualidade de vida

15 orientações possíveis para melhorar sua qualidade de vida

1. Aprecie as coisas boas e simples
   Um passo importante é saborear o simples. Valorize um dia bonito, um por do sol, uma boa conversa, um bom filme …
2. Tente fazer algo que goste todos os dias
   Uma boa refeição, ouça as música que prefere, fique perto de quem você gosta …
3. Coloque sua saúde em primeiro lugar
   Não deixe de cuidar da sua saúde
4. Descubra o que te faz feliz
   Quando sabemos o que nos faz feliz, procuramos mais fazer aquilo
5. Cuidado com suas amizades
   Algum amigo ou familiar te coloca pra baixo? Tente se afastar das pessoas que te colocam pra baixo ou que sempre falam coisas negativas
6. Seja ousado
   Não tenha medo ou receio de batalhar pelo que deseja
7. Saia e aproveite aa Natureza
   A natureza cura a alma, inspira e acalma. Não deixe de procurar passeios pela natureza. Pode ser um parque, sua horta particular ou uma viagem. De preferencia compartilhando com pessoas que ama.
8. Medite sempre que possível
   Muitas vezes devemos parar alguns momentos de estar no celular ou na TV e meditar um pouco. Procure aprender sobre meditação. É um presente que dará a si mesmo. E um VOCÊ mais feliz e tranquilo que o levará a uma qualidade de vida muito melhor.
9. Construa melhores hábitos
   Nossos hábitos governam nossas vidas. Se você quer fortalecer relacionamentos, saúde ou qualquer outra coisa, pense nos hábitos que você pode adquirir com esse objetivo
10. Conecte-se com os outros
    A felicidade está na qualidade de nossos relacionamentos. Ninguém é feliz sozinho. Quando recebemos uma boa notícia e compartilhamos com quem amamos, multiplicamos a felicidade
11. Seja o senhor dos seus equipamentos eletrônicos
    Não deixe redes sociais, os aplicativos da moda ou a conexão constante com a internet dominar você. Veja se fica ansioso ou irritado quando fica sem seus equipamentos eletrônicos. Procure controlar e dominar isso e verá que ficará mais leve
12. Aprenda, busque conhecimento e cresça
    Sempre procure aprender mais e mais, com leitura, estudos e cursos. O conhecimento que você adquire, ninguém poderá te tomar. Além disso não ocupa espaço e vai lhe ajudar muito em várias decisões.
13. Pense no melhor
    Para melhorar sua qualidade de vida, renove sua esperança e entusiasmo pela vida regularmente. Não passe um dia sem pensar num futuro melhor e o que está fazendo para chegar lá.
14. Economize seu dinheiro
    A preocupação que acompanha o estresse financeiro é debilitante. Então, faça um plano e guarde um pouco a maioria dos meses. Além disse nunca gaste mais do que ganha
15. Cuidado com o que se preocupa
    O que te deixa preocupado, realmente merece sua preocupação e horas de estresse? Alguns se preocupam exageradamente com a casa bagunçada, por exemplo. Escreva o que sente no momento que essa preocupação chega. Ao saber o que sente crie estratégias para não deixar que “coisas pequenas causem grandes preocupações”

psiquiatra são paulo qualidade de vida

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15 orientações possíveis para melhorar sua qualidade de vida

1. Aprecie as coisas boas e simples
   Um passo importante é saborear o simples. Valorize um dia bonito, um por do sol, uma boa conversa, um bom filme …
2. Tente fazer algo que goste todos os dias
   Uma boa refeição, ouça as música que prefere, fique perto de quem você gosta …
3. Coloque sua saúde em primeiro lugar
   Não deixe de cuidar da sua saúde
4. Descubra o que te faz feliz
   Quando sabemos o que nos faz feliz, procuramos mais fazer aquilo
5. Cuidado com suas amizades
   Algum amigo ou familiar te coloca pra baixo? Tente se afastar das pessoas que te colocam pra baixo ou que sempre falam coisas negativas
6. Seja ousado
   Não tenha medo ou receio de batalhar pelo que deseja
7. Saia e aproveite aa Natureza
   A natureza cura a alma, inspira e acalma. Não deixe de procurar passeios pela natureza. Pode ser um parque, sua horta particular ou uma viagem. De preferencia compartilhando com pessoas que ama.
8. Medite sempre que possível
   Muitas vezes devemos parar alguns momentos de estar no celular ou na TV e meditar um pouco. Procure aprender sobre meditação. É um presente que dará a si mesmo. E um VOCÊ mais feliz e tranquilo que o levará a uma qualidade de vida muito melhor.
9. Construa melhores hábitos
   Nossos hábitos governam nossas vidas. Se você quer fortalecer relacionamentos, saúde ou qualquer outra coisa, pense nos hábitos que você pode adquirir com esse objetivo
10. Conecte-se com os outros
    A felicidade está na qualidade de nossos relacionamentos. Ninguém é feliz sozinho. Quando recebemos uma boa notícia e compartilhamos com quem amamos, multiplicamos a felicidade
11. Seja o senhor dos seus equipamentos eletrônicos
    Não deixe redes sociais, os aplicativos da moda ou a conexão constante com a internet dominar você. Veja se fica ansioso ou irritado quando fica sem seus equipamentos eletrônicos. Procure controlar e dominar isso e verá que ficará mais leve
12. Aprenda, busque conhecimento e cresça
    Sempre procure aprender mais e mais, com leitura, estudos e cursos. O conhecimento que você adquire, ninguém poderá te tomar. Além disso não ocupa espaço e vai lhe ajudar muito em várias decisões.
13. Pense no melhor
    Para melhorar sua qualidade de vida, renove sua esperança e entusiasmo pela vida regularmente. Não passe um dia sem pensar num futuro melhor e o que está fazendo para chegar lá.
14. Economize seu dinheiro
    A preocupação que acompanha o estresse financeiro é debilitante. Então, faça um plano e guarde um pouco a maioria dos meses. Além disse nunca gaste mais do que ganha
15. Cuidado com o que se preocupa
    O que te deixa preocupado, realmente merece sua preocupação e horas de estresse? Alguns se preocupam exageradamente com a casa bagunçada, por exemplo. Escreva o que sente no momento que essa preocupação chega. Ao saber o que sente crie estratégias para não deixar que “coisas pequenas causem grandes preocupações”

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